今早訓練後的拍攝 檢視自己的要比賽的動作 順便再做體態追蹤💪🏼 再看回以前的體態，心裡總算有點欣慰 ...

啞鈴划船🏋🏻‍♂️ 針對部位：背部肌群，闊背肌，菱形肌💪🏼 。 練背較進階的動作必須注意： 。 ▪️...

四年的變化⏳ 嘗試了很多不同的方法 嘗試了很多不同的路徑 失敗了很多次 跌倒了很多次👣 閒言閒語...

今天介紹各位 我練二頭最愛的三個動作💪 . ▫️W槓站姿二頭彎舉 ▫️啞鈴替換式二頭彎舉 ▫️短槓C...

滑輪下拉💪🏼 針對部位背部肌群➡️闊背肌 。 練背最基本的動作之一 🏃🏻‍♂️ 注意⚠️ 📌動作時身...

【買ON乳清送原廠T恤】 ON一直是我健身必備的健身補給品 而且不分男女都適合運動後飲用🏋🏻‍♂🤾‍...

成果固然重要，但不要忘了享受過程！🔜 時間一點一滴的累積，會慢慢反映在自己身上。⏳ 別人的酸言酸語，...

五個在家可做的核心動作💪🏼 針對腹部與全身性的動作🏃🏻‍♂️ . 🔻依照個人很程度來編排自身課表 🔻...

11種伏地挺身🙋🏻‍♂️你能做幾種？ 想讓手臂線條更明顯 胸部更挺更漂亮，每天可選擇3-6個動作來訓...

任何事，當你想放棄的時候，好好想自己開始的初衷。 When you’re about to quit...